有一年在老家过年，孩子奶奶悄悄地对我们说：“我发现开心（我们小儿，当时十岁）不吃独食哎，每次喝酸奶，都是拿两个，他一个，哥哥一个。”
因为不在一起生活，奶奶对开心的行动还蛮诧异的。其实兄弟两个在自己家里就是这样，一个吃东西时，一定会帮另一个拿，天天如此，自然无比，而且谁都不会趁另一个不在时“多吃多占”。
比如，小时候吃巧克力，规定是每天每人吃一块，俩人都不要求吃第二块儿，也不会趁爸爸妈妈不注意偷吃第二块儿，如果一个不在家时，另一个先吃了自己的份儿，等弟弟/哥哥回来，先吃过的那个一定提醒：“我今天的巧克力已经吃过了，你的份儿还没吃呢。”
一次三十几个人的大家族聚会，真心妈妈还观察到娃们的另外一些表现。聚会人多，一大群孩子单独一桌，好几个孩子都不管别人是不是在夹菜不停地转桌，并且把爱吃的菜一勺又一勺地舀到自己碗里，我家俩娃则既不转桌，也不多舀菜，小娃还很自然地接过旁边一位比他小一两岁的弟弟的碗，帮他添好满满一碗饭。
不吃独食的习惯在有俩娃的家庭中，其实是很容易培养的，但在一个娃的家庭中，可能确实不常见。一家人围着一个娃转，好吃的都尽着娃吃，孩子吃东西时，想不到别人，也是非常自然的。
展开剩余84%我们没有如何培养一个娃不吃独食的经验，但在培养俩娃不吃独食上，还是花了心思的，分享一下我们的方法，供爸爸妈妈们参考。
1、从小时候起，建立“分享”“一起吃”的意识
从娃很小时候起，我们就注意帮娃们建立起吃东西要和哥哥/弟弟、爸爸妈妈分享的概念，能计数分开的，就明确数量，计数分开，不能计数分开的，就大家合吃，不可以一人抢吃，也不可以计较谁吃得多、谁吃得少。
比如吃一包饼干、糖果，孩子小时候，我们会先看看多少块儿，然后问孩子们，“一共十块儿，咱们一家四口，该怎么分呢？”孩子们说“一人两块儿”，然后问题来了，余下的两块儿该怎么分呢？孩子会有小小的困惑，我们会告诉娃们，“你们是小孩子，所以每个人多分一块，你们觉得这样行吗？”孩子们会很高兴地接受。
孩子们都很爱吃薯条、薯饼，但我们不敢让他们多吃，所以通常只买一份，“你们俩一起吃一份好吗？”孩子们总能欣然接受。俩人合吃一包薯条时，我们不会事先把薯条平分，而是让俩人随意取用。有了平分饼干、糖果的经验，孩子们对于吃“自己的份儿”会很有概念，既不争抢，也不贪多。
2、爸爸妈妈也参与分享
培养孩子分享意识时，要特别注意，是家人之间分享，而不是仅仅孩子之间分享，爸爸妈妈一定要参与。这样，即便是家中只有一个孩子，孩子也能从小学会分享。
中国长辈疼爱孩子，有好吃的，就想让孩子独享，特别爱说“这个我不吃，留给孩子吧”，更有甚者，在饭桌上，大人吃了孩子爱吃的菜，还可能被长辈或爱人制止，“这么大人，还跟孩子抢吃的”。
长此以往，孩子慢慢就会认为，这个家中，我是最重要的，好吃的都得归我，我不吃的，别人才能动。等孩子大点了，大人发现这一点，再试图纠正，就已经晚了。而有些长辈还会认为，这孩子个性就如此“独”，却不认为这种“独”，就是被大人惯出来的。
有好吃的，希望孩子多吃点、自己吃不吃得到没关系，是大人非常自然的想法。
但要想培养孩子的分享观念，大人就必须时刻提醒自己，自己要作为平等的一分子参与分享。
比如切生日蛋糕，我们家都是切成平均大小，不会给孩子切大块、大人切小块。大人不爱甜食，有时候会留下一半，那么大人留下的，会给孩子再平分，不会说“小弟小，给他多点”。
3、不为孩子准备只属于他一个人的食物
孩子大到可以和大人一起吃饭后，我们就不再为孩子准备只属于他一个人的食物，饭菜只要上桌，就都是大家可以动筷子的，不可以某人独享。
我家俩娃口味差异比较大，大的酷爱鱼虾，而小的完全不吃鱼虾。如果做了鱼虾，妈妈就会同时做小宝爱吃的西红柿炒蛋、糖醋里脊或者煎牛排，但会告诉小宝，这不是给你一个人的，大家都可以吃，你不爱吃别的菜，你可以多吃些，大人和哥哥有别的菜，可以少吃些你爱吃的，也会告诉大宝，你已经有一盘爱吃的鱼了，你可以多吃些鱼，少吃些小宝爱吃的糖醋里脊。两个孩子都可以理解和接受，从来不会发生在餐桌上为吃东西争抢的情况。
妈妈小时候有一件事，印象特别深刻。大家庭中孩子多，年夜饭时，有个小弟弟爱吃某个菜，一个人霸着，不许别人动。长辈们就把这个菜端到小弟弟面前，给他一个人吃。
小时候只觉得愤怒，觉得大人做得不好。有了孩子之后才明白，餐桌上的教育，是孩子教育的一个非常重要的部分，大人应该让孩子明白餐桌上的道理，而不是一味让大人让着孩子、大孩子让着小孩子。
4、外出就餐时，不为孩子一人点餐，同时控制数量、节制“贪吃”
小时候带孩子出去吃饭，我们会问好两个孩子各自想吃什么，然后为他们每人点一份自己爱吃的，爸爸妈妈再各点一份各自爱吃的，不会整个一餐都迁就孩子的口味。
孩子大到可以自己看菜谱点菜后，这个规则就更加明确：
每次外出就餐，去吃什么餐厅、什么口味，由全家四个人轮流提议，其他人即使是不爱吃，也需要尊重轮值提议人的选择，等轮到自己做主，再选择自己喜欢的餐厅。
点菜时，每个人点一个自己爱吃的菜，一家四口，四个菜，谁都不可以多点自己偏爱的，如果不够，由爸爸妈妈按照全家都能接受的口味增加。如果吃火锅，则由爸爸妈妈或者大孩子先选出基本的配菜，然后每人再增加一个自己最爱的配菜。
点餐时，再好吃、再爱吃的东西，也不可以一次吃双份、多份。这次吃得意犹未尽，没关系，下次再吃。
只有一个特例，就是每次吃广式早茶时，因为小宝口味窄，我们会点两份他爱吃的煎饺，以保证小宝可以和爸爸妈妈哥哥一样吃得心满意足，同时又无需独享煎饺。
实行几年下来，两个孩子对这个规则都已经非常认同，而且能够熟练运用。有时会在两个自己爱吃的菜之间纠结一下，但一定不会要求同时点两个，更不会为不能同时点两个有任何不高兴。
又不是吃不起，为什么如此坚持呢？我们觉得，这不是钱的问题，是要教孩子学会节制、避免贪欲。
5、接受孩子留给爸爸妈妈的好吃的
孩子建立起分享意识之后，我们俩就不太参与和孩子分享零食，但孩子们常常很自觉地从自己的份儿中，为爸爸妈妈留出一点。这时候，我们会欣然接受，并且谢谢孩子惦记爸爸妈妈，“谢谢大宝/小宝，好好吃！”不会说“爸爸/妈妈不吃，你自己吃吧。”
接受孩子留给你的好吃的，既是接受孩子的爱意表达，也是鼓励孩子的分享意识。如果每次大人都婉拒，孩子就慢慢地既不乐于表达对爸爸妈妈的爱意，也视独享好吃的为天经地义了。
吃东西上懂得分享其实只是不吃独食的一小部分，但却是培养孩子不吃独食、眼中有他人、懂得照顾其他人需求的入门途径。
孩子在食物上能做到分享，在玩具、文具、衣服、礼物等等方面，就不会养成“好东西都应该属于我一个人”的心态。
像我家大宝，他七八岁时，因为小弟还不会写字，他每次给圣诞老人写信，都会写上，“我想要一个xx变形金刚，我弟弟想要一个xx变形金刚”，直到弟弟会自己给圣诞老人写信。这样多好！
真心爸妈（徐智明 / 高志宏）
孩子向前，父母退后
著有《育儿基本1、2》、《阅读手册（上、下）》。以“让孩子自主、与孩子合作、让孩子满足”三理念打造家庭教育底层逻辑；以“全学科自主阅读”成就孩子学习力。北大本科，中传硕博，两孩父母，现居北京。
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